Psicología Positiva. Cómo combatir el estrés y la ansiedad ante los exámenes
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08 DIC 2024 - 09:35
La psicóloga Victoria Mora Boronat nos da las claves para identificar estas respuestas de nuestro cuerpo ante situaciones que identifica como un peligro o amenaza.
Se trata de reacciones normales, dice nuestra experta, pero el problema aparece cuando se prolongan demasiado en el tiempo.
Para controlar la ansiedad y el estrés que generan los exámenes, Victoria Mora nos recomienda planificar el tiempo de estudio con la suficiente antelación, aplicar técnicas como los descansos pautados para retomar el estudio con plena concentración, y hacer respiraciones profundas y meditación antes de empezar a estudiar.
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